5 consejos para adaptarse al cambio de hora

Desde el año 1996, en la Unión Europea los relojes se adelantan una hora el último domingo de marzo, para pasar al horario de verano, y se atrasan una hora el último domingo de octubre, para pasar al horario de invierno. El motivo no es otro que aprovechar las horas de luz solar y conseguir, de esta manera, un ahorro energético al reducirse la necesidad de iluminación artificial.

De cara al próximo cambio de hora, que tendrá lugar en la madrugada del sábado 30 al domingo 31 de octubre, es importante tener en cuenta algunos hábitos para que la adaptación al nuevo horario y a nuestras rutinas sea más fácil.

Sigue leyendo y toma nota de estos 5 consejos que puedes empezar a aplicar para adaptarte al próximo cambio de hora de la forma más saludable para garantizar tu bienestar:

#1 Mantén una rutina de sueño

Establece un horario más o menos fijo para acostarte y levantarte. Eso te ayudará a evitar problemas de insomnio.  Y para facilitar la adaptación a la rutina de sueño, es aconsejable evitar las siestas durante las primeras semanas del nuevo horario.

#2 Lleva una dieta sana

Prioriza las frutas y verduras y reduce el de cafeína y otros excitantes, especialmente por la noche. También es aconsejable adelantar la hora de la cena y tomar alimentos ligeros para evitar digestiones pesadas que puedan afectar a la calidad del sueño.

#3 Desconéctate de la tecnología

Es recomendable disminuir el uso de dispositivos móviles, tablets y ordenadores antes de ir a dormir, ya que la luz de la pantalla puede afectar a la conciliación del sueño.

#4 Aprovecha las horas de luz

Puedes aprovechar las horas de luz para practicar ejercicio y realizar actividades al aire libre. El ejercicio físico ayuda a aumentar la concentración de serotonina y de otros neurotransmisores en el cerebro.

#5 Cuida tus relaciones sociales

No dejes que la falta de luz solar te impida hacer aquellas actividades sociales de las cuales antes disfrutabas y te ayudaban en tu estado de ánimo: sigue quedando con amigos, o saliendo a pasear, etc.

¡Nos convertimos en patrocinadores del prestigioso Mallorca Golf Open!

OK Mobility se convierte en el proveedor oficial de movilidad del Mallorca Golf Open, el último torneo del prestigioso circuito PGA European Tour que se ha jugado del 21 al 24 de octubre en el Golf Santa Ponça (Calvià). De esta manera, la empresa de movilidad global vuelve a colaborar con un evento deportivo referente en Baleares y refuerza su papel activo en la contribución a la desestacionalización turística de las islas y la promoción de un turismo de calidad. Esta edición se ha saldado con el liderato en solitario del danés Jeff Winter.

Tras el éxito el pasado junio del ATP Mallorca Championships, torneo que también contó con el apoyo de OK Mobility, e|motion group trae a Mallorca un nuevo evento deportivo profesional de primer nivel y vuelve a contar con nuestra empresa de movilidad para cubrir todos los desplazamientos oficiales del torneo, poniendo nuestra flota de vehículos a disposición de participantes y organización.

El Mallorca Golf Open se ha jugado en el Golf Santa Ponsa, sede del Tour Europeo en seis ocasiones, y por el que han pasado grandes leyendas del golf como Severiano Ballesteros, Miguel Ángel Jiménez, Bernard Langer, José Mª Olazábal o Jesper Partnevick.

Desde OK Mobility, continuamos avanzando en nuestro compromiso por promover la desestacionalización del turismo en Baleares con la colaboración en actos y eventos referentes en las islas, como el ATP Mallorca Championships, la Ibiza Marathon, y ahora el Mallorca Golf Open.

Más información 

¡OK Team participa en la Spartan Race 2021 con espíritu #beActive!

Nuestro #OKTeam se ha sumado a la Spartan Race 2021, evento líder en el mundo de las carreras de obstáculos, que se ha celebrado este fin de semana en Mallorca. Más de 2.100 atletas, entre los que se encontraba nuestro equipo OK, lo han dado todo para cruzar la línea de meta.

En OK Mobility continuamos con nuestro compromiso en la mejora de la salud y el bienestar. Por ello, llevamos continuamente a cabo acciones de Responsabilidad Social Corporativa entre nuestro OK Team que promuevan un estilo de vida saludable y refuercen valores como el espíritu de equipo, el esfuerzo o el sacrifico.

Alberto de Mónaco confía en OK Mobility para asistir a la inauguración del Mallorca Country Club

El príncipe Alberto de Mónaco ha disfrutado de unos días por Mallorca con motivo de la gala de inauguración del Mallorca Country Club, el renovado y exclusivo club social y deportivo situado en Santa Ponsa (Calviá).

De esta manera, el Mallorca Country Club se vistió de gala para celebrar su inauguración con la celebración de una cena con Alberto de Mónaco como principal figura invitada. Un evento que sirvió también de antesala de cara a la celebración del Mallorca Golf Open, el torneo de golf internacional patrocinado por OK Mobility.

Durante su estancia en la isla, el príncipe monegasco también tuvo la oportunidad de disfrutar de un partido de pádel con Othman Ktiri, CEO de OK Mobility, resultando pareja ganadora del mismo.

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