Fatiga pandémica: cómo combatirla

Conocemos la fatiga pandémica como el estado de agotamiento causado por la situación de la COVID-19, que se manifiesta en un abanico de emociones negativas en aumento.

Según la OMS, la fatiga pandémica la provocan factores como la incertidumbre de una situación que parece que no acaba nunca, el control excesivo para evitar caer enfermos o el cambio de hábitos debido a las restricciones impuestas.

Los síntomas que puede provocar la fatiga pandémica son:

  • Cansancio o agotamiento
  • Insomnio y problemas para dormir
  • Estrés e irritabilidad
  • Tristeza y pérdida de motivación
  • Dificultad para concentrarse
  • Agobio por la rutina provocada por la pandemia
  • Cuadros de desesperanza como ansiedad o soledad

Como sabes, defender el sistema inmune depende de nuestra:

  • Energía física (ejercicio físico y buena alimentación)
  • Energía emocional (cuidar nuestras emociones)
  • Energía mental (diálogo interior positivo)
  • Energía espiritual (valores y transcendencia)

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