Decimos adiós a las mascarillas en el exterior: ¿Qué es el síndrome de la cara vacía?

Llevar mascarilla en el exterior ya no es obligatorio, siempre que respetemos una distancia mínima de 1,5 metros. Tras más de un año saliendo a la calle con media cara tapada, esta medida ha sido recibida por muchas personas como un alivio y una liberación. Sin embargo, puede ocurrir que otras personas sientan angustia o miedo al sentirse inseguros y demasiado expuestos al Covid. Estas personas podrían estar sufriendo el llamado síndrome de la cara vacía.

Los indicadores principales son:

  • Sentimiento de vulnerabilidad y desprotección al ir sin mascarilla.
  • Ansiedad, miedos, sentirse expuesto, etc. por llevar la cara al descubierto.
  • Rechazo del contacto social o evitación de ciertas situaciones.

Los psicólogos recomiendan “respetar los tiempos de cada uno” ante la relajación de las normas y dan algunas recomendaciones a la hora de hacer frente a esta nueva normalidad:

  • Recuerda ante todo que no estás obligado a ir sin mascarilla. Puedes seguir llevándola cuando quieras o llevarla a mano.
  • Exponte gradualmente a esta nueva situación. Es decir, acostumbrándote a esta nueva situación poco a poco y de forma gradual.
  • Reestructura tus pensamientos irracionales, teniendo en cuenta tu contexto. No es lo mismo si estás o no vacunado, si tienes personas de riesgo a tu cargo o no, etc.
  • Recuerda que la mascarilla es una barrera. Igual que nos protege, también nos distancia de los demás. Vernos la cara nos ayuda a regular nuestras emociones.
  • No dudes en buscar ayuda con un especialista si lo necesitas.

Compartir esta publicación

Compartir en facebook
Compartir en twitter
Compartir en linkedin
Compartir en print
Compartir en email
Últimas noticias

© 2020 OK Mobility Group. Todos los derechos reservados