5 consejos para preparar tu piel para el verano
Con la llegada del buen tiempo y el aumento de las temperaturas, exponer nuestra piel al sol después de tantos meses hibernando puede sorprender a nuestro cuerpo y, lo que es peor, provocarnos efectos nocivos a medio y largo plazo.
Campaña de vacunación contra la COVID-19
La campaña de vacunación contra la COVID-19 sigue avanzando en nuestro país. Antes o después, todas las personas que lo deseemos iremos recibiendo la vacuna conforme al calendario que las autoridades sanitarias vayan marcando en cada comunidad autónoma.
El propósito de la vida: ¿ser feliz o alcanzar el bienestar?
La felicidad es ese gran objetivo que todos tenemos en mente y que creemos que alcanzaremos cuando se den una serie de condiciones en nuestra vida. Pero, ¿es realmente felicidad lo que deberíamos buscar?
Fitness mental: cómo ejercitar tu mente en 5 pasos
El fitness mental se basa en el entrenamiento combinado de actividad física y estimulación cognitiva. Ejercitar tu mente igual que ejercitas tu cuerpo te ayuda a mejorar tu estado de salud físico y mental.
5 consejos para mantener una actitud positiva en tiempos de incertidumbre
2020 ha sido un año sin precedentes. La situación excepcional que hemos vivido a todos los niveles ha calado en la sociedad con una fuerza desmesurada que ha roto todos nuestros esquemas.
Consejos saludables para sobrellevar el invierno
El invierno se caracteriza por ser la estación del año donde los días son más oscuros, fríos y cortos, lo que puede afectar a nuestro cuerpo tanto mental como físicamente.
Principales similitudes y diferencias entre resfriado, gripe y coronavirus
Estamos ante un invierno atípico, puesto que seguimos combatiendo la Covid-19, pero, con la llegada del frío, aparecen también los resfriados comunes y la gripe.
5 consejos para cuidar tu piel cuando utilices la mascarilla
Las mascarillas se han convertido en un elemento más de nuestro día a día. Protegen nuestra salud y la de las personas que están a nuestro alrededor. Sin embargo, a causa de su uso continuado es importante proteger la piel siguiendo un cuidado diario especial.
Astenia otoñal: qué es y cómo combatirla
Se acerca el otoño. Los días se hacen más cortos y empieza a llegar el frío. Estos cambios no sólo afectan a nuestra rutina diaria (salimos menos), también a nuestro cuerpo. Y es que el hecho de que recibamos menos luz solar provoca una serie de síntomas, conocidos como astenia.
Cómo protegerse y proteger a los demás
En estos momentos en los que se está produciendo un considerable aumento de casos de COVID-19, es responsabilidad de todos y todas extremar las medidas en materia de seguridad y prevención con el fin de garantizar la salud de todo OK Team, de nuestros familiares y seres queridos.
5 ideas para mejorar tu oficina en casa
Nuestras rutinas, hábitos y costumbres se han visto modificadas en estos últimos meses para adaptarlas a la “nueva normalidad”. Cambios que se han extendido hasta nuestros hogares, los cuales ya se han convertido en nuevos espacios de trabajo.
5 consejos para adaptarnos a la nueva normalidad
En los últimos meses hemos vivido una situación excepcional que ha marcado un punto de inflexión en nuestras vidas. Sentimientos como el miedo o la incertidumbre han estado muy presentes durante este periodo de confinamiento, y es normal que todavía los sigamos teniendo.
Cocinar y Comer bien ¡Es tan fácil!
¿Sabías que es posible preparar tu menú semanal en un día? Dentro del proyecto “Comer y Cocinar de manera saludable” que en OK Group estamos llevando a cabo este trimestre, hemos podido descubrir de la mano de la nutricionista y dietista Carolina Holzmann, en colaboración con la Fundación Mapfre, la técnica Batch Cooking.
Realfooding: 10 claves para comer de verdad
Iniciamos un nuevo proyecto saludable en OK Group: Comer y Cocinar de manera Saludable. ¿Es este uno de tus propósitos del año? En OK queremos ayudarte a cumplirlo y por eso hemos preparado numerosas formaciones y actividades de las que te iremos informando durante este trimestre.
Consejos para recuperarnos de los excesos de estas fiestas
En época de fiestas la báscula suele subir una media de 4 Kg. Y es que en una sola comida podemos llegar a ingerir alrededor de 1.500 calorías.
STOP estrés: consejos para gestionarlo
La presión del trabajo se ha convertido, para la gran mayoría de los trabajadores, en parte de la vida laboral. Esta sensación, que en ocasiones puede incluso ser beneficiosa, pasa a ser un problema cuando se convierte en estrés laboral.
Running, el mejor aliado para tu corazón
¿Te gusta el running? ¡A tu corazón le encanta! Y es que practicar este deporte de forma regular tiene múltiples beneficios para tu cuerpo y tu mente, pero sobre todo, ayuda a fortalecer tu corazón
STOP estrés: consejos para gestionarlo
La presión del trabajo se ha convertido, para la gran mayoría de los trabajadores, en parte de la vida laboral. Esta sensación, que en ocasiones puede incluso ser beneficiosa, pasa a ser un problema cuando se convierte en estrés laboral.
OK Group, camino de convertirse en una Empresa Saludable
La salud y el bienestar deben ser una prioridad para los miembros de OK Team. Por ello, en OK Group trabajamos para crear un entorno laboral sano, que vaya más allá del cumplimiento legal, y así convertirnos en una Empresa Saludable.
Buenas prácticas para prevenir riesgos laborales por exposición al calor
Con la llegada del verano son muchas las personas trabajadoras que se exponen a las altas temperaturas, especialmente aquellas que desarrollan su actividad al aire libre.
OK Group y Fundación MAPFRE lanzan una campaña en pro de la Seguridad Vial
El próximo 10 de junio se celebra el Día Mundial de la Seguridad Vial. Un día que tiene como objetivo promover la educación vial para evitar accidentes de tráfico y conseguir reducir el número de víctimas en carretera a cero.
Eduard Punset: 10 lecciones de motivación que aprendimos con él
El exministro, economista, escritor, periodista y divulgador científico falleció el pasado 22 de mayo a los 82 años de edad.
5 ejercicios de mindfulness para hacer en la oficina
Ya os hablamos del mindfulness y de todos los beneficios que aporta al cuerpo y la mente. Ahora os traemos una serie de ejercicios que vais a poder aplicar durante vuestra jornada laboral.
Consejos para evitar alergias en primavera
Ya ha llegado la primavera, y con ella el buen tiempo. Después del invierno, lo que más nos apetece es salir a disfrutar de la agradable temperatura que se empieza a sentir. Sin embargo, las temidas alergias primaverales pueden jugarnos una mala pasada y provocar que esta estación se haga cuesta arriba.
Cómo mejorar tu rendimiento laboral con Mindfulness
La meditación ayuda a agudizar la atención, fortalecer la memoria y mejorar otras habilidades mentales. Desde hace unos años, los neurocientíficos estudian los cambios que produce en la estructura del cerebro la práctica del Mindfulness;
Beneficios de un espacio de trabajo sin humo
¿Sabías todo lo que se puede conseguir con un espacio de trabajo libre de humos? Este mes hablamos del tabaquismo en el entorno laboral. Queremos destacar todos los beneficios que tiene para las personas, fumadoras y no fumadoras, reducir la exposición al humo del tabaco.
¿Sabías que la risa en el espacio de trabajo puede hacer que seas más ingenioso y creativo?
Sabemos que la risa es contagiosa, pero ¿conocemos los efectos que produce en nuestro espacio de trabajo? Sonreír atrae felicidad a nuestra vida y, por ende, a nuestro trabajo.
¿Tienes visión borrosa ante la pantalla del ordenador?
Permanecer largos períodos de tiempo delante de ordenadores, tablets, smartphones… puede tener consecuencias para nuestra vista. Los ojos empiezan a picar, enrojecen, se resecan y tenemos la sensación de que la visión no es la correcta.
OK Group se convierte en un espacio Cardioprotegido
La instalación de un desfibrilador semiautomático en las instalaciones de OK Group lo ha convertido en un espacio cardioprotegido. Conscientes que una parada cardíaca, podría afectar a cualquier miembro del #OKTeam, el pasado 2 y 3 de octubre se formó a ocho trabajadores de la compañía, en el manejo de dicho dispositivo a través de una Resucitación Cardiopulmonar (RCP).
Ejercicio para mejorar el rendimiento laboral
De todos es conocido que la práctica deportiva constante aporta muchos beneficios, que también alcanzan al ámbito laboral de quienes lo practican. Son muchas las investigaciones que sostienen que el deporte mejora la productividad laboral, ya que favorece el bienestar físico y mental.
¿En qué consiste un espacio Cardioprotegido?
Es un lugar que dispone de los elementos necesarios, y el personal con la formación homologada, para asistir una parada cardíaca hasta la llegada de los servicios médicos de urgencia.
Efectos del plástico en la salud
El plástico está presente en nuestra vida cotidiana, en muchos productos: suelos, platos, botellas, juguetes… aumentando su producción cada año. Muchos plásticos desechables terminan contaminando el mar y los animales que después nos comemos.
Aplica 5 sencillas técnicas de Mindfulness en tu lugar de trabajo
Reuniones, llamadas, emails por contestar…
7 maneras de combatir la astenia primaveral
Con la llegada de la primavera empezamos a sentirnos más cansados, con menos energía, desconcentrados, a veces somnolientos e incluso irritables.
12 formas de reducir el riesgo de cáncer
La Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer de la OMS ha lanzado una serie de recomendaciones para combatir el cáncer, fruto de un proyecto cofinanciado por la Comisión Europea.
10 tips para reducir el exceso de grasa corporal
Es posible que, tras el descontrol navideño, hayamos ganado un poco de peso y los pantalones aprieten más de lo acostumbrado.
8 consejos para recuperar la buena alimentación tras las Fiestas
La Navidad, junto con las celebraciones de Año Nuevo y Reyes, es una época especial que implica una ruptura de los hábitos alimenticios que solemos tener el resto del año.
8 consejos para dejar de fumar
El secreto para dejar de fumar es tenerlo claro y no buscar excusas para encontrar el día adecuado. Es un acto de fuerza de voluntad, sacrificio y tesón. Hay que estar preparados y mentalizados de las ventajas del esfuerzo.
¡Únete al equipo de atletismo OK!
¿Aceptas el reto?
En OK Group estamos organizando un equipo de atletismo con programas de entrenamiento gratuitos, consejos y la posibilidad de participar en eventos deportivos en varios puntos de España.
Consejos para disfrutar de unas vacaciones saludables
El verano es la época favorita del año para tomarse unas vacaciones. Es por esta razón que os ofrecemos unos breves consejos para disfrutarlas de la forma más saludable posible.
Después de las vacaciones: 5 pautas para volver al trabajo con energía
Las vacaciones de verano son una buena ocasión para recargar las pilas y volver de nuestro merecido descanso con fuerzas renovadas.
Consejos para disfrutar de unas vacaciones saludables
El verano es la época favorita del año para tomarse unas vacaciones. Es por esta razón que os ofrecemos unos breves consejos para disfrutarlas de la forma más saludable posible.
Prueba los beneficios del Mindfulness
¿Conoces los beneficios que aporta la práctica del Mindfulness? Se trata de una técnica de meditación y relajación de efectos comprobados sobre el estado de ánimo y el rendimiento laboral. En +Info puedes descubrir más sobre esta práctica.
¿Sabes qué es una empresa saludable?
Una empresa saludable es la que se preocupa por mejorar lar salud de sus trabajadores, haciendo más sano tanto el ámbito de trabajo como los hábitos de sus empleados dentro y fuera del trabajo.
Ejercicios oculares
Estar muchas horas frente a un ordenador puede acarrear molestias en los ojos o fatiga ocular. En las imágenes que adjuntamos en +Info podéis ver una serie de ejercicios dirigidos a paliar los efectos de una larga exposición a pantallas.
Ejercicios para
pausas activas
En puestos de trabajo en los que es indispensable pasar mucho tiempo sentado y frente a un ordenador es común la aparición de molestias asociadas a las malas posturas.
Ideas para realizar en temporada estival
Cuando el calor aprieta apetecen las actividades al aire libre y en el agua. Aprovecha al máximo los días que tengas vacaciones para practicar deportes como la natación, el surf o cualquier otro ya que oxigenan el cuerpo y la mente. Saca tu bicicleta y da un paseo, anda descalzo por la arena o queda para pasear, mejorarán tu humor y te ayudarán a socializar.
¿Sabías que entre el 50 y el 90 por ciento de los cánceres de piel son causados por la radiación ultravioleta?
Nuestra piel es muy vulnerable a la radiación solar durante los meses de verano, una exposición continuada puede ocasionar quemaduras, edemas y eritemas, pero el riesgo más
importante es el del cáncer de piel.
