La campaña de vacunación contra la COVID-19 sigue avanzando en nuestro país. Antes o después, todas las personas que lo deseemos iremos recibiendo la vacuna conforme al calendario que las autoridades sanitarias vayan marcando en cada comunidad autónoma.
El fitness mental se basa en el entrenamiento combinado de actividad física y estimulación cognitiva. Ejercitar tu mente igual que ejercitas tu cuerpo te ayuda a mejorar tu estado de salud físico y mental.
2020 ha sido un año sin precedentes. La situación excepcional que hemos vivido a todos los niveles ha calado en la sociedad con una fuerza desmesurada que ha roto todos nuestros esquemas.
El invierno se caracteriza por ser la estación del año donde los días son más oscuros, fríos y cortos, lo que puede afectar a nuestro cuerpo tanto mental como físicamente.
Estamos ante un invierno atípico, puesto que seguimos combatiendo la Covid-19, pero, con la llegada del frío, aparecen también los resfriados comunes y la gripe.
Las mascarillas se han convertido en un elemento más de nuestro día a día. Protegen nuestra salud y la de las personas que están a nuestro alrededor. Sin embargo, a causa de su uso continuado es importante proteger la piel siguiendo un cuidado diario especial.
Se acerca el otoño. Los días se hacen más cortos y empieza a llegar el frío. Estos cambios no sólo afectan a nuestra rutina diaria (salimos menos), también a nuestro cuerpo. Y es que el hecho de que recibamos menos luz solar provoca una serie de síntomas, conocidos como astenia.
En estos momentos en los que se está produciendo un considerable aumento de casos de COVID-19, es responsabilidad de todos y todas extremar las medidas en materia de seguridad y prevención con el fin de garantizar la salud de todo OK Team, de nuestros familiares y seres queridos.
Nuestras rutinas, hábitos y costumbres se han visto modificadas en estos últimos meses para adaptarlas a la “nueva normalidad”. Cambios que se han extendido hasta nuestros hogares, los cuales ya se han convertido en nuevos espacios de trabajo.
En los últimos meses hemos vivido una situación excepcional que ha marcado un punto de inflexión en nuestras vidas. Sentimientos como el miedo o la incertidumbre han estado muy presentes durante este periodo de confinamiento, y es normal que todavía los sigamos teniendo.
¿Sabías que es posible preparar tu menú semanal en un día? Dentro del proyecto “Comer y Cocinar de manera saludable” que en OK Group estamos llevando a cabo este trimestre, hemos podido descubrir de la mano de la nutricionista y dietista Carolina Holzmann, en colaboración con la Fundación Mapfre, la técnica Batch Cooking.
Iniciamos un nuevo proyecto saludable en OK Group: Comer y Cocinar de manera Saludable. ¿Es este uno de tus propósitos del año? En OK queremos ayudarte a cumplirlo y por eso hemos preparado numerosas formaciones y actividades de las que te iremos informando durante este trimestre.
En época de fiestas la báscula suele subir una media de 4 Kg. Y es que en una sola comida podemos llegar a ingerir alrededor de 1.500 calorías.
La presión del trabajo se ha convertido, para la gran mayoría de los trabajadores, en parte de la vida laboral. Esta sensación, que en ocasiones puede incluso ser beneficiosa, pasa a ser un problema cuando se convierte en estrés laboral.
¿Te gusta el running? ¡A tu corazón le encanta! Y es que practicar este deporte de forma regular tiene múltiples beneficios para tu cuerpo y tu mente, pero sobre todo, ayuda a fortalecer tu corazón
La presión del trabajo se ha convertido, para la gran mayoría de los trabajadores, en parte de la vida laboral. Esta sensación, que en ocasiones puede incluso ser beneficiosa, pasa a ser un problema cuando se convierte en estrés laboral.
La salud y el bienestar deben ser una prioridad para los miembros de OK Team. Por ello, en OK Group trabajamos para crear un entorno laboral sano, que vaya más allá del cumplimiento legal, y así convertirnos en una Empresa Saludable.
Con la llegada del verano son muchas las personas trabajadoras que se exponen a las altas temperaturas, especialmente aquellas que desarrollan su actividad al aire libre.
El próximo 10 de junio se celebra el Día Mundial de la Seguridad Vial. Un día que tiene como objetivo promover la educación vial para evitar accidentes de tráfico y conseguir reducir el número de víctimas en carretera a cero.
El exministro, economista, escritor, periodista y divulgador científico falleció el pasado 22 de mayo a los 82 años de edad.
Ya os hablamos del mindfulness y de todos los beneficios que aporta al cuerpo y la mente. Ahora os traemos una serie de ejercicios que vais a poder aplicar durante vuestra jornada laboral.
Ya ha llegado la primavera, y con ella el buen tiempo. Después del invierno, lo que más nos apetece es salir a disfrutar de la agradable temperatura que se empieza a sentir. Sin embargo, las temidas alergias primaverales pueden jugarnos una mala pasada y provocar que esta estación se haga cuesta arriba.
La meditación ayuda a agudizar la atención, fortalecer la memoria y mejorar otras habilidades mentales. Desde hace unos años, los neurocientíficos estudian los cambios que produce en la estructura del cerebro la práctica del Mindfulness;
¿Sabías todo lo que se puede conseguir con un espacio de trabajo libre de humos? Este mes hablamos del tabaquismo en el entorno laboral. Queremos destacar todos los beneficios que tiene para las personas, fumadoras y no fumadoras, reducir la exposición al humo del tabaco.
Sabemos que la risa es contagiosa, pero ¿conocemos los efectos que produce en nuestro espacio de trabajo? Sonreír atrae felicidad a nuestra vida y, por ende, a nuestro trabajo.
Permanecer largos períodos de tiempo delante de ordenadores, tablets, smartphones… puede tener consecuencias para nuestra vista. Los ojos empiezan a picar, enrojecen, se resecan y tenemos la sensación de que la visión no es la correcta.
La instalación de un desfibrilador semiautomático en las instalaciones de OK Group lo ha convertido en un espacio cardioprotegido. Conscientes que una parada cardíaca, podría afectar a cualquier miembro del #OKTeam, el pasado 2 y 3 de octubre se formó a ocho trabajadores de la compañía, en el manejo de dicho dispositivo a través de una Resucitación Cardiopulmonar (RCP).
De todos es conocido que la práctica deportiva constante aporta muchos beneficios, que también alcanzan al ámbito laboral de quienes lo practican. Son muchas las investigaciones que sostienen que el deporte mejora la productividad laboral, ya que favorece el bienestar físico y mental.
Es un lugar que dispone de los elementos necesarios, y el personal con la formación homologada, para asistir una parada cardíaca hasta la llegada de los servicios médicos de urgencia.
El plástico está presente en nuestra vida cotidiana, en muchos productos: suelos, platos, botellas, juguetes… aumentando su producción cada año. Muchos plásticos desechables terminan contaminando el mar y los animales que después nos comemos.
Reuniones, llamadas, emails por contestar…
Con la llegada de la primavera empezamos a sentirnos más cansados, con menos energía, desconcentrados, a veces somnolientos e incluso irritables.
La Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer de la OMS ha lanzado una serie de recomendaciones para combatir el cáncer, fruto de un proyecto cofinanciado por la Comisión Europea.
Es posible que, tras el descontrol navideño, hayamos ganado un poco de peso y los pantalones aprieten más de lo acostumbrado.
La Navidad, junto con las celebraciones de Año Nuevo y Reyes, es una época especial que implica una ruptura de los hábitos alimenticios que solemos tener el resto del año.
El secreto para dejar de fumar es tenerlo claro y no buscar excusas para encontrar el día adecuado. Es un acto de fuerza de voluntad, sacrificio y tesón. Hay que estar preparados y mentalizados de las ventajas del esfuerzo.
En OK Group estamos organizando un equipo de atletismo con programas de entrenamiento gratuitos, consejos y la posibilidad de participar en eventos deportivos en varios puntos de España.
El verano es la época favorita del año para tomarse unas vacaciones. Es por esta razón que os ofrecemos unos breves consejos para disfrutarlas de la forma más saludable posible.
Las vacaciones de verano son una buena ocasión para recargar las pilas y volver de nuestro merecido descanso con fuerzas renovadas.
El verano es la época favorita del año para tomarse unas vacaciones. Es por esta razón que os ofrecemos unos breves consejos para disfrutarlas de la forma más saludable posible.
¿Conoces los beneficios que aporta la práctica del Mindfulness? Se trata de una técnica de meditación y relajación de efectos comprobados sobre el estado de ánimo y el rendimiento laboral. En +Info puedes descubrir más sobre esta práctica.
Una empresa saludable es la que se preocupa por mejorar lar salud de sus trabajadores, haciendo más sano tanto el ámbito de trabajo como los hábitos de sus empleados dentro y fuera del trabajo.
Estar muchas horas frente a un ordenador puede acarrear molestias en los ojos o fatiga ocular. En las imágenes que adjuntamos en +Info podéis ver una serie de ejercicios dirigidos a paliar los efectos de una larga exposición a pantallas.
En puestos de trabajo en los que es indispensable pasar mucho tiempo sentado y frente a un ordenador es común la aparición de molestias asociadas a las malas posturas.
Cuando el calor aprieta apetecen las actividades al aire libre y en el agua. Aprovecha al máximo los días que tengas vacaciones para practicar deportes como la natación, el surf o cualquier otro ya que oxigenan el cuerpo y la mente. Saca tu bicicleta y da un paseo, anda descalzo por la arena o queda para pasear, mejorarán tu humor y te ayudarán a socializar.
Nuestra piel es muy vulnerable a la radiación solar durante los meses de verano, una exposición continuada puede ocasionar quemaduras, edemas y eritemas, pero el riesgo más
importante es el del cáncer de piel.
La felicidad es ese gran objetivo que todos tenemos en mente y que creemos que alcanzaremos cuando se den una serie de condiciones en nuestra vida. Pero, ¿es realmente felicidad lo que deberíamos buscar?
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